Dla kogo?


Kobiet, które mają problem z nietrzymaniem moczu

Kobiet w ciąży, które nie chcą rezygnować z aktywnego trybu życia

Kobiet dojrzałych, którym metoda pomaga w utrzymaniu właściwego
położenia narządów rodnych w okresie menopauzy

Młodych mam, którym ćwiczenia pomagają szybko wrócić do sylwetki
i sprawności sprzed ciąży

Kobiet, które mają problemy z kręgosłupem oraz migreny

O metodzie:

CANTIENICA®  Trening Dna Miednicy redefiniuje pojęcie treningu mięśni dna miednicy.
Innowacyjnością treningu dna miednicy metodą CANTIENICA® jest to, że uczy używania mięśni dna miednicy w codzienności.

Mięśnie dna miednicy w ujęciu koncepcji CANTIENICA® stanowią podstawę wyprostowanego chodu i centrum sterowania ruchu. Oznacza to, że tak traktowane mięśnie w gruncie rzeczy nie wymagają specjalnego treningu wybranych grup mięśniowych, lecz wykształtowania odpowiednich nawyków, a przede wszystkim nawyku wyprostowanej postawy ciała oraz inicjacji ruchu ze stawów krzyżowo-biodrowych.

Wyprostowana postawa odciąża dno miednicy oraz narządy – i właśnie to jest najważniejsze np. przy zapobieganiu i leczeniu nietrzymania moczu oraz innych dolegliwości w obrębie miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jednak „wyprostowana” postawa nie zawsze znaczy rzeczywiście wyprostowana. Wzorzec prawdziwie wyprostowanej postawy ciała tj. wyprostowanej postawy odciążającej, jest wzorcem w metodzie CANTIENICA®. Natomiast inicjacja ruchu ze stawów krzyżowo-biodrowych sprawia, że mięśnie dna miednicy biorą udział podczas wykonywania każdego kroku, będąc trenowane jakby same z siebie.

Wyróżniającym jest, że w przeciwieństwie do wielu innych metod treningowych w CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy mięśnie dna miednicy nie są traktowane oddzielnie, lecz jako fundament wyprostowanego chodu człowieka, wyrównania miednicy i osi nóg, ustawienia klatki piersiowej i głowy oraz naprężenia kręgosłupa (dynamicznego napięcia w osi długiej ciała). Kluczowym w tym treningu jest sprzężenie zespołu mięśni dźwigacza odbytu (m. levator ani). W wyniku sprzężenia wraz z mięśniami dna miednicy automatycznie trenowane są mięśnie grzbietu, bioder, brzucha i nóg. Sprzężenie to przenosi się na narządy nadając im odpowiedni tonus oraz odpowiednią elastyczność.

Dodatkowe atuty stosowania metody CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy to:
– odzyskanie i/lub utrzymanie sprawności ruchowej,
– odzyskanie i/lub utrzymanie sprawności seksualnej (wpływ na jakość doznań seksualnych) oraz
– wysmuklanie sylwetki ciała (w szczególności ud, bioder, brzucha, zarysu linii talii).

Prowadząca BEATA WOJCIECHOWSKA jest założycielką, choreografem i tancerką Teatru „Gravity” www.teatrgravity.pl [4], który charakteryzuje się techniką aerial dance, tańcem na rekwizytach
zawieszonych w przestrzeni (taneczny trapez, tissu, aerial net).
Stworzyła w nim spektakle ; „Ciało i Dusza na Plaży..” (2007), „Waterflash” (2010), „Dziady. Gusła i mrok.”(2012),
mini-spektakle: „Teatrzyk Cieni”, „Dragon Tails”, „Szpilki w Stodole”.

Była nauczycielem i choreografem kilku grup tanecznych :
– Zespołu Tańca Nowoczesnego „ FLESZ” (spektakl „ Daleko od Brodway’u„)
– Międzynarodowego Teatru Tańca i Muzyki „TINTILO„
– Grupy tanecznej „SPIN” ( choreograf do musicalu „BRAMA”)

Stworzyła choreografie do koprodukcji Teatru Rampa i Teatru „TINTILO„ (musicale dla dzieci – „Ten Obcy”, „Świat Bastiana”, „Opowieść Wigilijna”).

Ukończyła 3 letni kurs nauczycielski jogi Iyengara prowadzonego przez Henryka Liśkiewicza (stopień senior III) i otrzymała stopień nauczycielski Introductory II potwierdzony certyfikatem Instytutu Jogi w Punie. Uczestniczka warsztatów jogi z Ritą Keller (senior III), Jaki Net (senior I), Katarzyną Pilorz (senior I).

Poprzez uczestnictwo w warsztatach prowadzonych przez Małgorzatę Żarnowską (Senior Teacher metody CANTIENICA®) doświadczyła zaskakującego wpływu treningu dna miednicy metodą CANTIENICA® na
jakość ruchu i komfort życia. Zafascynowana metodą i osiągniętymi rezultatami treningu w 2016r uzyskała dyplom instruktora CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy.

 

Warunek uczestnictwa w zajęciach

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest udział w jednodniowym warsztacie wprowadzającym do metody,
który zawiera wprowadzenie teoretyczne do CANTIENICA® trening dna miednicy oraz zajęcia praktyczne.

NAJBLIŻSZE TERMINY WARSZTATÓW:
9 kwietnia 2017 (niedziela)
godzina: 15:00 – 18:00

8 wolnych miejsc, koszt warsztatu 150 zł

Zapisy oraz informacje:
tel: 795 07 50 07 lub 512 148 741
mail: zapisy@slim-fun.pl

 

Grafik zajęć

  • Czas
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela